Gå til indhold

Skabelon til kost og motion

1.Hvor fysisk rask er du?
Slet ikke rask
Særdeles rask
2.Tager du kosttilskud?
3.Hvor vigtig er motion for dig?
Slet ikke vigtig
Særdeles vigtigt
4.Hvilken slags motion dyrker du oftest?
5.Synes du, at du dyrker for meget motion, for lidt motion eller nogenlunde den rette mængde motion?
Alt for lidt
Den rette mængde
Alt for meget
6.Hvor mange af dine måltider eller snacks inkluderer kulhydrater på en typisk dag?
7.Hvor mange af dine måltider eller snacks inkluderer protein på en typisk dag?
8.Hvor mange af dine måltider eller snacks inkluderer grøntsager på en typisk dag?
9.Hvor mange af dine måltider eller snacks inkluderer frugt på en typisk dag?
10.Hvor mange måltider, som kan tilberedes i en mikroovn, eller færdiglavede måltider spiser du på en typisk dag?